Hejcio! Dzisiaj było bardzo dobrze no tylko mało ćwiczeń.. Obiecuje że jutro będzie więcej! Nie rozpisująć się...
Bilans:
-drożdżowka z serem(musiałam)
nwm 145-200 kcal?Powiedzmy 200
-surówka z: 113 gr pomidora 19 kcal, 50 gr sałaty 7 kcal, 20 gr cebuli 8 kcal, 20 gr kalarepy 8 kcal, 6 gr czosnku 9 kcal, 60 serka wiejskiego 36 kcal i przyprawy tzazaki=87 kcal
-gołąbek bez zawijania 126 g ok 150kcal
R:437
Ćwiczenia:
Event nóg i pośladków, Podbródek, nogi, pajacyki, brzuch, event brzucha,
(1h)sprzątanie(-179),
(20min) aerobik (-88)=-268
Z ćwczn:437-268=169
Ta moja surówka była naprawdę pyszna! ! Postanowiłam jeśli nie wytrzymam bez słodyczy, a waga za będzie w krótkim czasie 48/47 to będę mogła zrobić Sb jeden dzień obszarstwa żeby tak szybko waga nie spadała. Ale mam nadzieje że nie będzie mnie mocno ciągnąć do słodyczy zawsze zrobię sobie niskokaloryczne tiramisu. Oczywiście jak chcecie to piszcie coś motywującego abym znowu nie padała!
Dziękuję kocham was aniołki!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz