Hejo! Dzisiaj poszło całkiem nieźle! Nie mogę się doczekać 900,800 a najbardziej 400 kcal! : Koniec końców oczywiście nie zrobiłam wszystkich ćwiczeń ale jest ok. Chyba spaliłam wszystko bo nie liczyłam wszystkich spalonych. A więc tak...
Bilans:
Ś: 30 gr cebuli 12 kcal, 2 jajka L 120 kcal, 230 gr mleka */* 140 kcal= 272 kcal
II Ś: 65 gr serka wiejskiego 53 kcal, wafel ryżowy 40 kcal= 93 kcal
O: 140 gr makaronu 200 kcal, 200 gr rosołu drobiowego 120 kcal= 320 kcal
P: 100 gr serka wiejskiego 80 kcal, 80 gr pomidora 14 kcal= 94 kcal
K: 180 gr jogurtu naturalnego 121 kcal, 6 gr płatków kukurydzianych 24 kcal= 145 kcal
R: 925 kcal
Nie zrobione ćwiczenia: 20 min spaceru, skakanka, schody.
Kcal: 80 min spaceru 247, 10 min bieg 89, 30 min aerobik 135, 30 min zumba 170=641 925-641= 284 kcal
To chyba na tyle jutro też 1000 kcal. Zobaczę jak będzie z ćwiczeniami bo kościół... Koniec końców jest okey. Idę się myć, planować jutro i pooglądać thinspiracje!
Dobranoc Kochanee! :D
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz