(05) SGD 2

   Cześć aniołki! Dzisiaj drugi dzień. Pokus było niemało! Mój lód w zamrażalniku, najpyszniejszy na świecie sos grzybowy,  bałam się że pożrę cały serek wiejski zamiast połowy,  zacznę wsysać masło orzechowe przez słomkę i  po pije to wszystko cola! O Boże pomóż! To koniec tego biadalenia może bilansik?

Ś: 100 gr serka wiejskiego= 80 kcal 

II Ś: 50 gr wiśni= 23 kcal

O: jajko na twardo dokładniej (15 gr żółtka 50 kcal, 41 gr białka 22 kcal), 10 gr jogurtu naturalnego 6 kcal, 5 gr chrzanu 8 kcal= 86 kcal

P: 4 gr wafla różowego 16 kcal, 1 gr masła orzechowego 6 kcal= 22 kcal

K: 80 gr ogórka 10 kcal, 80 gr pomidora 14 kcal, 10 gr jogurtu naturalnego 6 kcal= 30 kcal

R: 241/300     
Razem z ćwiczeniami: -21 kcal!!
241-(100+70+92)=241-262= -21 kcal
                        Ćwiczonka:
-100 pajacyków
-100 brzuszków
-ćwiczenia na nogi i brzuch trzy serię
-15 min skakanka ok -100 kcal
-12 min zumby ok -70 kcal
-30 min spaceru ok -92 kcal
  Nie liczyłam takich codziennych czynności jak sprzątanie itp oraz brzuszków i pajacyków.
   Jeśli chodzi o moje posiłki czyli jest ich pięć. To może nie pasuje do posiłków motylków ale gdybym miała 1-3 posiłki to wtedy bym nie wytrzymała i żucia się na jedzenie pod koniec diety usunę z jadłospisu 1 posiłek, potem za miesiąc kolejny i będę jeść około 3 (chyba)
  To ja konczę moje chudzinki!! ♥♥